|
Календарь
В этом календаре месяц за месяцем прослеживается течение беременности. В нем показаны физические и эмоциональные изменения, происходящие в организме матери, и описано развитие плода. Советы и ответы на вопросы успокоят вас, придадут уверенности и рассеют возможные опасения. Описание каждой стадии дополняет раздел, касающийся отдельных важных моментов: например, как снять мерку, подбирая бюстгальтер. У каждой женщины беременность протекает посвоему, поэтому не удивляйтесь, если у вас чтото будет иначе или в другие сроки. Например, ваша прибавка в весе может отличаться от приведенной в книге. Счет дней идет от 1-го дня последнего менструального цикла, поэтому через 2 недели после зачатия срок вашей беременности - 4 недели.
НАСТУПЛЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ
ГОТОВЯСЬ к беременности, подумайте, что в вашем образе жизни может повредить здоровью ребенка. Все его основные органы формируются в первые 3 месяца - именно в это время плод особенно уязвим. После зачатия вы, наверное, догадаетесь о наступившей беременности по ряду признаков: потяжелевшая грудь, недомогание, вялость. Большинство этих изменений вызваны гормональной перестройкой, поскольку ваш организм готовится к тому, чтобы вынашивать плод. Недомогания часто ослабевают к 12-й неделе беременности.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ
Один или сразу несколько из приведенных ниже признаков могут означать, что вы забеременели. Но даже ничего поначалу не заметив, вы почувствуете свою беременность.
Задержка менструации; однако, если цикл у вас обычно нерегулярный или вы чем-то озабочены, загружены работой или больны, этот признак не вполне надежен. Примерно в то время, когда обычно начинается менструация, возможно слабое кровотечение.
Увеличившаяся, чувствительная грудь, легкое покалывание.
Странный "металлический" привкус во рту.
Усталость не только к вечеру, но и днем.
Слабость, головокружение, дурнота.
Усиление выделений из влагалища.
Тошнота и даже рвота; возможны в любое время дня.
Отвращение к некоторым продуктам (алкоголю, кофе, табачному дыму) и острая потребность в других.
Необычная возбудимость, вызванная гормональными изменениями.
Частые позывы к мочеиспусканию.
ДИАГНОСТИКА БЕРЕМЕННОСТИ
Определить беременность следует как можно раньше. В женской консультации сделайте анализ мочи: если вы беременны, недели через 2 после задержки менструации в моче появляются гормоны. Их появление можно обнаружить и самостоятельно - с помощью домашнего тестера на беременность. После второй задержки окончательное заключение о наличии беременности даст специальное врачебное исследование.
КОМПЛЕКТ ДЛЯ ТЕСТА НА БЕРЕМЕННОСТЬ
В комплект входит химический раствор, который смешивают с несколькими каплями мочи. Моча должна быть утренняя. Изменения цвета жидкости покажут, беременны вы или нет. Если все сделано строго по инструкции, результаты теста довольно точны. Впрочем, бывают и ошибки. В сомнительных случаях обязательно проконсультируйтесь с врачом.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕНЬ РОДОВ
С момента зачатия до рождения ребенка должно пройти примерно 266 дней. Самое благоприятное время для зачатия - период овуляции. При 28-дневном цикле это происходит за 14 дней до менструации, поэтому, чтобы вычислить примерную дату родов, отсчитайте 280 дней (266 + 14) от 1-го дня последней менструации. Средняя продолжительность беременности - 40 недель, при этом возможны колебания в пределах от 38 до 42 недель.
ЧЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ
На протяжении всей беременности, и особенно в первые три месяца, когда формируются внутренние органы плода, избегайте курения, алкоголя, а также любых медикаментов, о приеме которых вы не советовались с врачом.
Курение
Курение во время беременности лишает плод кислорода. Дети курящих матерей чаще рождаются маловесными или раньше срока. Кроме того, табачный дым увеличивает вероятность выкидыша, рождения дефективного, мертвого или нежизнеспособного ребенка. Чем больше вы курите, тем больше и риск, поэтому откажитесь от сигарет совсем. Если это не удается, сократите их количество, перейдите на слабые, не затягивайтесь, докуривайте до половины. Одной из причин внутриутробной гибели плода, как считают врачи, является даже пассивное курение. Поэтому, оберегая будущего малыша, избегайте вдыхать табачный дым.
Алкоголь
Неумеренное употребление алкоголя пагубно отражается на развитии плода. Какое количество можно считать безопасным, не знает никто, поэтому лучше во время беременности не пить вообще. Или уж, если придется, - не больше бокала вина или бутылки пива раз или два в неделю. Крепкие напитки недопустимы.
Медикаменты
Действие многих лекарств на плод либо небезопасно, либо не выяснено. Поэтому во время беременности избегайте приема лекарств, которые были прописаны врачом, не знавшим о вашем состоянии. Это касается и тех средств, которыми вы обычно пользуетесь при легких недомоганиях, например аспирина. Если вы принимаете лекарства постоянно, как, например, при диабете, лечащий врач, возможно, изменит дозировку.
Другие опасности
Сырое и полусырое мясо, а также фекалии кошек и собак могут содержать возбудителей токсоплазмоза - болезни, очень опасной для плода. Тщательно мойте руки после разделки мяса, не ешьте его, если оно не проварено или не прожарено. Не убирайте сами за домашними животными или делайте это только в резиновых перчатках. Работать в саду также нужно в перчатках.
 Волосы
Благодаря избытку женских гормонов эстрогенов теперь ваши волосы стали пышнее и меньше выпадают. Однако важно по-прежнему подстригать секущиеся кончики и пользоваться гипоаллергенным шампунем. Учтите, что волосы при беременности становятся суше, поэтому полезны питательные маски и втирание в корни масла (репейного, оливкового). И не забывайте правильно питаться, увеличивайте в своем рационе долю молочных продуктов, растительного масла и злаковых, ведь именно эти продукты богаты цинком, магнием и кальцием.
Можно ли красить волосы во время беременности и делать химическую завивку?
А стоит ли? Химические вещества могут вызвать аллергию. Если уж это совершенно необходимо - воспользуйтесь слабыми, быстро смывающимися красителями. Не забывайте о бальзаме: краска, обесцвечивание и завивка очень сильно сушат волосы, а они и без того сухие во время беременности.
Ногти
Как и зубы, ногти очень чувствительны к недостатку кальция, они могут стать хрупкими и ломкими. Чтобы успешно с этим бороться - употребляйте больше продуктов, содержащих кальций. Дополнительно вам могут помочь теплые ванночки с морской солью, кремы и лосьоны для укрепления ногтей.
Пигментация
Многих женщин во время беременности пугают появляющиеся на коже коричневые пятна, которые могут стать темнее под воздействием солнца. Не волнуйтесь, после родов пятна пройдут сами. Не используйте средства для отбеливания - организм может плохо на них отреагировать. Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем.
Загар
От длительного пребывания на солнце вам лучше отказаться. Для плода вреден перегрев - система терморегуляции у него еще не развита, поэтому важно, чтобы температура тела матери сильно не повышалась.
Растяжки
Растяжки (стрии) - это разрыв соединительной ткани кожи груди, живота и бедер из-за сильного ее натяжения. На этих местах остаются беловатые полосы, которые нельзя устранить полностью. Однако снизить вероятность их появления можно. Для этого после контрастного душа легко массируйте проблемные зоны мягкой щеткой из натуральной щетины или жесткой рукавичкой, смягчая кожу миндальным или абрикосовым маслом. Желательно также пользоваться кремами от растяжек.
Зубы и десны
Для формирования костной системы ребенка требуется много кальция, и малейший его недостаток восполняется за счет ваших зубов! Поэтому во время беременности важно правильно питаться и применять витаминные препараты.
2-3 раза в день:
- Тщательно обрабатывайте поверхность зубов;
- Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой, не менее 2-х минут, движения должны идти от десны;
- Труднодоступные места прочищайте зубной нитью (как ею пользоваться, можно узнать при покупке).
И помните, с любой проблемой полости рта незамедлительно обращайтесь к стоматологу.
 Набираем вес
Сколько бы вы не весили до беременности, ожидая малыша, лучше забыть о любых методах похудания, хотя и переедать тоже не стоит. Просто правильно питайтесь и радуйтесь, вставая на весы - это растет ваш малыш! Вес должен увеличиваться плавно, без скачков, иначе это плохо отразиться на ребенке, даже если вы в целом прибавили нужное количество килограммов. Стоит посоветоваться с врачом, если во втором триместре вы не поправились совсем или прибавляете больше 1,3 кг в неделю, а в третьем триместре - больше 0,9 кг в неделю.
Осторожно, аллергия!
В нашем индустриальном мире практически не осталось людей, не подверженных аллергии. К сожалению, это заболевание передается по наследству, и у 4-х детей из 5-ти на первом году жизни развиваются аллергические реакции. Если вы или ваши родственники подвержена аллергии:
- Постарайтесь исключить из рациона такие продукты как:
- Рыбу
- Яйца
- Грибы
- Орехи (особенно арахис)
- Шоколад, кофе, какао
- Овощи, фрукты и ягоды красного и оранжевого цвета
- Бульоны, маринады, соленые и острые блюда, консервы
- Продукты, содержащие красители
- Газированные напитки, квас
- Квашеную капусту, редьку, редис
- Ветчину, сосиски, пиво.
- Необходимо ограничить потребление таких продуктов как:
- Цельное молоко (добавляйте его только в каши), сметана
- Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта
- Манная крупа
- Соль до 4 г в сутки
- Кондитерские изделия, сладости, сахар до 50 г в сутки.
- Без ограничения можно употреблять:
- Кисломолочные продукты
- Каши (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.)
- Овощи и фрукты (зеленой и белой окраски)
- Супы - вегетарианские
- Мясо - нежирные сорта, в отварном, запеченном виде
- Хлеб из муки грубого помола - пшеничный и ржаной
- Чаи, компоты, морсы, с фруктозой вместо сахара.
 Знакомство с лечащим врачом
Безусловно, в любом родильном доме вас встретят профессионалы, которые окажут всю необходимую помощь. Однако важно еще и эмоциональное доверие доктору. Постарайтесь познакомиться с ним заранее, обсудить возникшие проблемы. Всегда имейте при себе контактный телефон врача. И не бойтесь задавать ему много вопросов. Напротив, только через плотное общение вы сможете прийти к единому мнению в отношении прохождения родов. Теперь ответственность за рождение будущего малыша будет лежать на вас обоих.
Пора определяться!
За 2-3 месяца до родов уже пора определиться, где произойдет долгожданная встреча с малышом. Вы имеете полное право выбирать, где пройдут роды. Отдайте предпочтение хорошо оснащенному роддому, в котором больше внимания уделяют мягкому и естественному ведению родов. Прежде всего, вы должны чувствовать себя комфортно, уютно и уверенно.
Дородовое обследование
Наиболее благоприятно, если дородовое наблюдение и ведение родов будет проводить один лечащий врач. Старайтесь к каждому приходу в женскую консультацию составить перечень вопросов, волнующих вас.
В дородовое обследование входит:
- Измерение артериального давления
- Анализ мочи на белок
- Анализ крови
- Измерение роста плода (по состоянию дна матки)
- Мониторинг сердечных сокращений плода (наиболее благоприятный из анализов: мама слушает, как бьется сердечко ее малыша)
- Пальпация живота, для определения предлежания и позиции плода в матке (после 28-й недели).
Что нужно знать в роддоме?
- Давно ли роддом закрывался на мойку, и были ли случаи инфекционных заболеваний
- Одноместные или многоместные родильные и послеродовые палаты
- Предусмотрено ли совместное пребывание с ребенком
- Что нужно брать с собой в роддом
- Какие гигиенические принадлежности вам понадобятся
- Какое медикаментозное обезболивание применяется
- В какое позе разрешено рожать
- Как, за что и когда вы платите (если услуги платные)
Платные роды 
Платные роды - распространенная услуга в наше время. Нахождение в медицинском учреждении за плату имеет ряд преимуществ:
- На родах разрешается присутствие мужа
- Условия пребывания в послеродовом отделении максимально приближены к домашним
- Родственники вас могут навещать в оговоренное время, и даже оставаться с вами в клинике
- На протяжении всей беременности вас будет вести ваш личный гинеколог
Расставим приоритеты
А как быть теперь с работой? Если ваша работа доставляет вам радость, совсем не следует от нее отказываться из-за беременности. Положительные эмоции - так же, как и правильное питание, просто необходимы вам и вашему малышу! Просто несколько раз в день выбирайте время для отдыха и небольшого перекуса. Каждое новое задание руководства соотнесите со своими возможностями, и, если вам покажется, что его выполнение сопряжено со стрессом или большой физической нагрузкой, лучше откажитесь.
Аутотренинг или, как избежать ненужных беспокойств
Ни в коем случае не поддавайтесь отрицательным эмоциям. Помните, вы сейчас переживаете самые прекрасные моменты. Занимайтесь тем, что вам доставляет истинную радость. Безусловно, многие увлечения придется отложить на потом, однако во время беременности женщины открывают в себе новые таланты и добиваются успехов на совершенно неожиданных поприщах, стоит только прислушаться к своим желаниям!
Если вас все-таки захлестнула грусть, или вы почувствовали повышенную раздражительность, сядьте поудобней, прислонитесь к стенке дивана или кресла, а можно просто лечь на спину, и прислушайтесь к своему дыханию. Представляйте, как вместе с выдохом все дальше уходят тревоги и неприятности. Вы как бы выдыхаете накопившиеся напряжение, а каждый вдох несет в себе покой и радость.
 Грудное вскармливание
Грудное молоко - нет ничего лучше
Грудное молоко - идеальная пища для вашего малыша. Пока вы беременны, ребенок получает все питательные вещества из вашего организма. Потом все необходимые компоненты для его правильного роста и развития будет содержать ваше молоко, и только оно. Никакие смеси не способны заменить ваше молоко, так как оно полностью соответствует особенностям пищеварения и обмена веществ в организме младенца.
Как готовить грудь к кормлению?
Начиная со второго триместра регулярно делайте мягкий массаж груди махровой рукавицей, обходя область сосков. Движения должны быть легкими, плавными, по часовой стрелке. Полезно смазывать грудь масляными экстрактами из трав (шиповника, облепихи, проростков пшеницы). А контрастный душ поможет вашей груди сохранить упругость.
Мамино молоко:
- Содержит антитела, защищающие ребенка от инфекций, простуд и расстройства желудка
- Всегда стерильно и правильной температуры
- Бесплатно - согласитесь, это немаловажный аргумент!
- "Груднички" значительно реже болеют экземой, астмой, диабетом.
Когда приходит молоко?
Молозиво, или первое молоко, появляется уже во время беременности. Оно отличается высоким содержанием питательных веществ и защитных факторов. Это самая первая еда малыша после рождения. Интересно, что молозиво обеспечивает первую естественную вакцинацию ребенка, так как защищает кишечник ребенка от инфекций. На пятый день появляется переходное молоко с меньшим количеством белка, но с повышающимся содержанием жира. Состав грудного молока стабилизируется только на 2-3 -й неделе после родов. Теперь это будет уже зрелое молоко.
Искусственное вскармливание
 Аргументы "за":
- Другие люди тоже смогут кормить вашего ребенка
- Дети-искусственники дольше спят ночью и больше двигаются днем
- При грудном кормлении приходится следить за питанием и нельзя принимать многие лекарственные препараты, а при искусственном вскармливании не этих проблем
- Вы можете носить любую одежду, какую только захотите
- Искусственное вскармливание позволит раньше выйти на работу
Аргументы "против":
- Искусственное молоко не обладает всеми свойствами материнского
- Мытье и стерилизация бутылочек требует постоянного внимания и большой аккуратности. Поскольку от чистоты бутылок и сосок зависит здоровье ребенка, вы вынуждены отдать этому уйму времени.
- Кормление искусственным молоком и смесями обходится намного дороже грудного вскармливания
- Если вы выезжаете, вам необходимо брать бутылочки со смесью с собой, следить за их стерильностью и находить возможность подогревать молоко перед тем, как кормить ребенка.
Самый маленький малыш... 
Как кормить малыша, который появился на свет раньше срока? Если нет серьезных противопоказаний, кормление грудью - самое замечательное для вашего малыша. Недоношенные дети очень нуждаются в жирных кислотах, поэтому грудное молоко становится незаменимой пищей.
Безусловно, ситуации бывают разные, и не всегда ребенок может самостоятельно захватывать грудь мамы, ведь он младше своих сверстников - новорожденных. Но есть и другие способы: сцеживайтесь и давайте ему эти живительные капли первого молока. Проконсультируйтесь со службой грудного вскармливания. И поверьте, вскоре ваш крошка окрепнет!
Полезные ссылки:
|
